Yenik�y Y�zme E�itim Bilgileri

Yenik�y Y�zme Havuzu /

Yenik�y Y�zme Havuzu /

Yenik�y Y�zme E�itim Bilgileri

BA�LANGIÇ (KOLLUKLU GRUP	1.HAFTA	2.HAFTA	3.HAFTA	4.HAFTA
1.DERS	Havuz kenar�nda oturarak do�ru ayak vuru�unu göstermek ve ö�rencilere yapt�rmak.Suyun içinde duvar� tutarak ayak vuru�u çal��mas� ve hareketin peki�tirilmesi.Ö�rencilere kol çeki�ini gösterip s�ras�yla uygulamas�n� yapt�rmak	Su içerisinde eller ve ayaklar h�zl� �ekilde yüzmek.Duvardan destek alarak 6 ayak bir nefes çal��mas� yapmak.	Ters deniz y�ld�z� hareketi yapt�r�lmas� ve do�ru s�rtüstü duru� pozisyonunun gösterilmesi.S�rt üstü kollar yanda ayak çal��mas�	Tahta ile do�ru ayak vuru�u gösterilmesi ve tekrar edilmesi.6 ayak 1 nefes çal��mas� yapt�r�lmas�
2.DERS	Ayak vuru�u çal��mas�n�n tekrar�.Duvar kenar�nda do�ru nefes al�p verme çal��mas�.El ayak kordinasyonu geli�mesi amac�yla hoca e�li�inde kulvar ipine kadar yüzüp gelmek	Ö�renilen hareketlerin tekrar� ve yanl��lar�n düzeltilmesi.Seviyeye ba�l� olarak kollluklar�n ç�kar�lmas� ve cocu�a kolluksuz yüzmesi içi al��t�r�lmas� yap�lmas�.Seviye yetersizse kolluklarla yüzme çal��mas�na devam edilmesi.	Seviye uygunsa kolluklar�n ç�kar�l�p s�rt ve serbest �ekilde yüzme çal��mas�.Uygun olmayan seviyedeki ö�renciler için kolluklar�n ç�kar�l�p makarna ile yüzme çal��mas� yapt�r�lmas�	Tahta ile s�rt üstü ayak çal��mas�.Postürün düzeltilmesi.Palete al��ma çal��mas� yap�lmas�.Tahta ile hem serbest hem s�rt ayak vuru�unun gösterilmesi

�LER� SEV�YE (TEKN�K)	1.HAFTA	2.HAFTA	3.HAFTA	4.HAFTA
1.DERS	Kelebek still yüzmenin temeli olan dolphin hareketinin karada gösterilmesi ve uygulanmas�.Suda tahta yard�m� ile dolphin hareketinin çal��t�r�lmas�.3 dolphin 1 nefes çal��mas� yap�lmas�	Palet yard�m� ile kelebek kol çeki�inin kuvvetlendirilmesi.Kol ayak nefes uyumunun anlat�lmas� ve uygulanmas�. 3 dolphin 1 kelebek kol �eklinde kelebek stil yüzme çal��mas�n�n yap�lmass�	Kara da kurba�a ayak ve kurba�a kol gösterilmesi ve uygulanmas�.Su da tahta yard�m� ile harketin denenip çal��lmas�.	Tahta yard�m� ile s�ras�yla bir sa� bir sol kurba�a kol çeki� çal��mas� ve kol ayak uyumunun sa�lanmas�.Kurba�a stilde do�ru nefes alma çal��mas�n�n yap�lmas�
2.DERS	Kelebek stil yüzmede kol çeki�inin kara da gösterilip uygulanmas�.Su da tahta yard�m� ile 2 dolphin bir sa� bir sol kol çeki�i ve kelebek yüzme drillerinin anlat�l�p uygulanmas�	Eksiklerin giderilmesi ve do�ru teknikte yüzme çal��mas�.2 kol 1 nefes kombinasyonu ile kelebek stil yüzme çal��mas�.	Do�ru ayak vuru�unu yakalamak için tahta yard�m� ile kurba�a ayak çal��mas�.Kurba�a drillerinden olan 1 nefes 2 kurba�a ayak ve genel kurba�a ayak drillerinin çal��t�r�lmas�.	Kurba�a still yüzme çal��mas�n�n geli�tirilmesi ve eksilerin düzeltilip kondisyon kazan�m�n�n sa�lanmas� ve genel anlamda tüm stilleri tekrar�n yap�l�p kondisyon teknik ve güç yüklemesi yap�lmas�.

TEKN�K Ö�REN�M	1.HAFTA	2.HAFTA	3.HAFTA	4.HAFTA
1.DERS	Suya giri�.Tahta ile s�rtüstü ve serbest ayak vuru�u yap�lmas� ve kuvvet artt�l�rmas�. 6 ayak 1 nefes çal��mas� ve nefes kontrolünün ö�retilmesi	Kollar arkada s�rtüstü ayak vuru�u çal��mas�.S�rt kol çeki�inin ayak kol uyumunun anlat�m� ve gösterilmesi.Eksiklerin düzeltimesi kondisyon kazand�rma	Serbest stile ba�lang�ç.H�zl� ayak vuru�u çal��mas�.Yan nefes al�p vermeyi gösterme ve uygulamaya sokma.Tahta ile yan nefes hareketinin prati�inin yap�lmas�.	Tahtas�z yan nefes çal��mas�.Kol,nefes,ayak uyumunun gösterilip çal��tr�lmas� ve genel tekrar yap�lmas�
2.DERS	Tahtas�z s�rtüstü ayak vuru�unun do�ru duru�unun gösterilip yapt�r�lmas�. Kol çeki�inin gösterilmesi ve uygulanmas�.	Ö�renilen hareketlerin tekrar�.S�rtüstü h�zl� kol çekim çal��mas�.Suyu kavrama ve suda kayma çal��mas�.	Serbest stile kol çeki�inin gösterimi ve uygulanmas�.Tahta yard�m�yla kol çeki� hareketlerinin yap�lmas� ve kol nefes uyumunun gösterilmesi	S�rtüstü ve serbest stilde yüzme çal��mas� do�ru su çeki�i ve suyu kavrama becerisinin geli�tirilmesi.Eksiklerin düzeltilmesi ve güç yüklemesi yap�lmas�.

Geri
Yazd�r

DOK�MANLAR

Y�zme Program� Ba�lang��

Y�zme Program� �leri Seviye

Y�zme Program� Teknik